身體重要的部分是骨頭。人們經常感到肩痛、腰痛，甚至風濕、骨質增生。這些都與骨骼健康有關，但你真的了解一直與你在一起的骨骼嗎?你知道它們是如何在你的身體里工作，讓你保持健康的嗎?

 

        1.骨質生長緩慢的危險

 

       他們摸起來像石頭，但他們的骨頭是活的。事實上，骨中有一種叫做成骨細胞的細胞，它們不斷地制造新的骨細胞。與此同時，還有一種叫做破骨細胞的細胞，它們像吃豆人一樣吞噬骨細胞并破壞骨骼。制造和破壞之間的戰斗還在繼續，這被稱為骨骼重建。

 

       這就是為什么骨折后骨骼會愈合，骨骼在青春期快速生長，而不幸的是，在生命后期，骨骼生長緩慢，骨骼重建的平衡傾向于破壞性末端。長期損傷骨骼，骨骼就會變得布滿孔洞，脆裂，破壞骨骼健康，很容易誘發各種關節疾病。

 

        2. 骨密度降低

 

       鍛煉、舉重、跑步——幾乎任何一種鍛煉都需要用到肌肉，這可以刺激骨骼積累更多的礦物質，增加骨密度，使骨骼更強壯。使用骨密度分析儀對骨密度進行分析發現，骨密度在30歲左右達到頂峰，然后開始下降。年輕時鍛煉得越多，日后的骨骼就會越多。

 

       如果你鍛煉得不夠，你的骨密度會急劇下降，這很容易導致骨骼缺乏支撐，導致骨質疏松癥，嚴重的情況下甚至會骨折。